Манго богаты витаминами, минералами и антиоксидантами и содержат фермент с успокаивающими для желудка свойствами, подобными папаину, обнаруженному в папайях. Эти успокаивающие ферменты не только помогают пищеварению, но и дают ощущение сытости. Также манго связывают с понижением уровня сахара в крови у людей, страдающих ожирением. Хотя это не приводит к потере веса, регулярное употребление манго положительно влияет на уровень глюкозы в крови. Поскольку манго богато магнием и калием, и в то же время – низким содержанием натрия, – это еще один естественный способ снизить кровяное давление. Манго содержит витамин B6, который необходим для поддержания и улучшения функций головного мозга. Витамин B6 и другие витамины группы В имеют решающее значение для поддержания здоровых нейротрансмиттеров мозга, а также помогают поддерживать хорошее настроение и способствуют качественному глубокому сну. Кроме того, манго богато бета-каротином, который способствует укреплению иммунной системы. Бета-каротин в организме превращается в витамин А, а тот помогает организму бороться со свободными радикалами, которые могут навредить здоровью. Как видите, полезных свойств у манго огромное количество! А есть ли свойства неполезные? Давайте разбираться!